６月28日（火）に東部支所の大会議室で、お役立ちセミナー
「フレイル予防で健康長寿に！」を開催しました。
鳥取医療生協より作業療法士の方を講師に迎え、
健康長寿を目指して”コロナに負けず身体も心も元気に過ごす”ための
心得を学びながら、フレイル予防に役立つお話をしていただきました。

さらに、オーラルフレイル（歯・口の機能の低下）のセルフチェックで
口腔機能の衰えを確認し、お口の力の維持には”歯の数だけでなく
噛む機能も大切”であることや”嚙み応えのある食品を積極的に摂る”など
オーラルフレイルの予防についても学びました。
そして、フレイル予防の3つの要素（食事からの栄養面・運動習慣・社会参加）は
認知機能の低下を防げるという効果があり、認知症予防にもつながるとのことです。

生活習慣を見直し、「健康を自分でつくる」「なってからではなく、
ならないために予防する」という考え方が大切ではないかと思いました。