福祉・子育て

中部地区『やってみよう‼健康体操』を開催しました

image0 - コピー.jpg

 

5月24日(月)、中部支所にて『やってみよう‼健康体操』を開催しました。

コロナ禍ということもあって行動範囲も狭くなり、
運動不足でついつい身体もなまっていませんか?

 

 今回は簡単に出来るお口や身体のストレッチ、ラジオ体操、水戸黄門体操や、
ペットボトルを使ったダンベル体操など身体を動かす運動のほか、
指や脳を使った脳トレーニングなど身体と頭を使った運動をして楽しみました。

 たくさんの種類の運動ながら、どれも特別な道具は必要なく比較的簡単な運動なので、
家事やテレビを見ている間などに無理なくでき、日常生活にも取り入れやすそうなものばかりでした。
無理なく出来て短時間でも毎日続けられると言うことが大切なようです。

 

 参加者みなさんの笑顔が満開となり、
まるで女子学生の部活中のような和気あいあいとした楽しい時間となりました♪