食・くらし・学び

西部地区 『ピルビスワーク』を開催しました

1017日(水)、鳥取県立武道館にてピルビスワークの足立先生を講師にお招きし、骨盤呼吸法を用いてゆっくりした動作で、全身の骨格を調整する体操を行いました。
まず、運動の前に、米子医療生協の福嶋さんにご協力いただき、血圧や、体脂肪など健康チェックを行いました。
そのあと、最初に二人一組で肩が左右対称になっているかをチェックしました。
ゆっくりした呼吸を行いながら、1時間体を寝た状態でゆっくりと動かしました。
体操後は、すっきりした気分となりました。
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